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Bei Nässe durch Schnee oder Regen besteht akute Rutschgefahr!

Mit den kalten Jahreszeiten kommt es häufiger zu Schnee- und Regenfällen. Die Straßen werden jetzt für Autofahrer gefährlich. Wie Sie sich vor Aquaplaning schützen und worauf Sie beim Fahren achten müssen, lesen Sie hier.

Wie schnell darf man bei Nässe fahren?

Die StVO schreibt vor, dass bei einer Sichtweite unter 50 Metern nicht schneller als 50 km/h gefahren werden darf. Es sei denn, die vorgeschriebene Geschwindigkeit liegt darunter.

Die Vorschrift lautet: Fahren Sie nur so schnell, dass Sie innerhalb der sichtbaren Strecke bremsen können. Diese Regeln gelten bei Regen, Schneefall und Nebel, ganz besonders im Winter.

Was muss man beim Fahren im Regen beachten?

• Die Scheibenwischer: Sind Ihre Scheibenwischer topfit? Falls nicht, tauschen Sie diese sofort aus.
• Einmal tanken, bitte: Füllen Sie Ihren Tank bis zum Rand. Bei Starkregen ist die Wahrscheinlichkeit höher, liegenzubleiben. Autofahrer fahren langsamer oder es kommt zu Stau. Jetzt noch ein leerer Tank? Das wünscht sich keiner.
• Die Lüftung: Heiz- und Lüftungssysteme sollten einwandfrei funktionieren, damit die Scheiben nicht beschlagen und die Sicht behindern.
• Behalte die Nachrichten im Überblick: Augen UND Ohren auf! Achten Sie auf die Nachrichten, die Sie über das Radio empfangen. So werden Sie schnell über Unfälle oder Straßensperrungen informiert und können diese umfahren.

Wie fährt man bei Regen Auto?

Generell ist bei Nässe und Glätte Vorsicht geboten. Lesen Sie hier hilfreiche Tipps für eine sichere Autofahrt:

• Bewahren Sie einen sicheren Abstand! Eine nasse Fahrbahn verlängert den Bremsweg.
• Passen Sie Ihre Geschwindigkeit den Wetterbedingungen an.
• Schalten Sie bei schlechter Sicht durch Regen oder Nebel tagsüber Ihr Abblendlicht ein. Sie dürfen auch den Nebelscheinwerfer verwenden.
• Halten Sie das Lenkrad ruhig und vermeiden Sie panische Lenkbewegungen oder abruptes Bremsen.
• Richten Sie Heizung oder Lüftung so ein, dass Ihre Scheiben klar bleiben.
• Erwarten Sie aufgewirbeltes Spritzwasser von den Fahrzeugen vor Ihnen.

Was ist Aquaplaning und wie kommt es dazu?

Wenn die Straße plötzlich zur Rutschbahn wird, spricht man von Aquaplaning. Bei Wasserglätte entsteht auf der Straße ein Wasserfilm, der sich schnell vor den Autoreifen bildet und die Haftung reduziert. Dadurch kann das Auto ins Schleudern geraten und von der Spur abkommen.

Wovon hängt Aquaplaning ab?

• Gefahrene Kilometer pro Stunde
• Wassermenge auf der Straße
• Zustand der Fahrbahn
• Zustand der Reifen einschließlich Profiltiefe und Reifendruck

Sobald Sie Aquaplaning bemerken, gehen Sie vom Gas und vermeiden Sie das Bremsen!

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Am 19. Januar ist dieses Jahr „Blue Monday“ – der traurigste Tag des Jahres.

Den jährlichen Frust-Start in die dritte Januarwoche verdanken wir dem britischen Psychologen Cliff Arnall. Er stellte im Jahr 2005 eine sehr komplizierte Rechnung auf und behauptete, dass wir immer am dritten Montag im Januar am traurigsten sind. Wie diese Gleichung aussieht und welche Tipps BILD gegen den Winterblues hat, erfahren Sie hier.

Die Formel von Cliff Arnall

Mit dieser Formel ist es angeblich möglich, den traurigsten Tag des Jahres zu errechnen. Cliff Arnall hatte ihn als „the most miserable day of the year“ bezeichnet und erkannte in seiner Berechnung, dass dieser Tag immer auf den dritten Montag im Januar fällt.

Arnalls Rechnung: [W + (D-d)] x Tq ÷ [M x Na]. Die Variablen der Gleichung erklärt er so:

• W= Wetter
• D= Schulden
• d= Monatsgehalt
• T= die Zeit, die seit Weihnachten vergangen ist
• q= die Zeit, seit der wir unsere guten Vorsätze über den Haufen geworfen haben
• M= unser niedriges Motivationslevel
• Na = das Gefühl, etwas tun zu müssen

Dennoch ist die Formel von Arnall umstritten, unter anderem, da er den Variablen keine Maßeinheiten wie Stunden, Minuten oder Tage zugeordnet hat. Als wissenschaftlich kann man seine Berechnung also nicht bezeichnen.

Was ist der Winterblues?

Obwohl man das Wetter schlecht messen kann, sorgt es gerade am dritten Montag im Jahr ohnehin für miese Laune. Schließlich ist Winter und die damit einhergehende Kälte verbunden mit dunklen Tagen. Viele erleben hier ein klares Stimmungstief.

Das weiß auch Diplom-Psychologin Anke Precht: „Vielen Menschen fehlt zum Ende des Winters das durch intensive Sonnenstrahlung auf die Haut produzierte Vitamin D3. Der Mangel kann die Stimmung stark beeinträchtigen – bis zu Depressionen.“

Zusätzlich wirkt sich ein Mangel an Tageslicht negativ auf die Psyche aus. In den Wintermonaten haben viele Menschen wetter- oder lichtabhängige Stimmungsschwankungen, dann spricht man meist von einem „Winterblues“.

Dieses psychische Tief hat vor allem damit zu tun, dass zu wenig intensives Tageslicht den Serotoninspiegel sinken lässt. Serotonin wirkt jedoch aufhellend und macht gute Laune. Genau das fehlt den meisten Menschen dann gegen Ende des Winters.

Doch was können wir gegen den Winter-Trübsinn tun? „Ganz praktisch hilft vielen Menschen Vitamin D3 als Nahrungsergänzung und Tageslichtlampen, zum Beispiel in der Wohnung oder auch im Büro“, empfiehlt die Expertin.

Tageslichtwecker, die morgens kontinuierlich die Lichtintensität bis zum Aufwachen erhöhen, sind gerade für Menschen gut, die im Winter morgens schon deprimiert aufstehen und schlecht in die Gänge kommen.

[–>Was hilft gegen den Winterblues?

Mit welchen Tipps und Tricks Sie das Wintertief überstehen können, erfahren Sie hier:

• Tanken Sie möglichst oft „echtes“ Tageslicht! Am besten bei einem kleinen Spaziergang in der Mittagspause oder noch besser: bei Sport an der frischen Luft. Dieser Stimmungsaufheller funktioniert übrigens auch bei grauem Himmel.
• Auch Filme machen glücklich und geben uns ein wohliges Gefühl, so Anke Precht. Gut sei dabei alles, was lustig ist und gemeinsam mit Freunden und Bekannten angeschaut werden kann.
• Ein Kurztrip in die Sonne kann Wunder wirken. Am besten„in den Süden oder in die Berge zum Skifahren, wo durch die Reflexion des Lichts im Schnee die Sonnenwirkung stärker ist als im vernebelten Tiefland“, so Anke Precht.
• Soziale Kontakte pflegen: Treffen Sie Freunde und Familie, auch digital, wenn ein Treffen nicht möglich ist. Gemeinsame Aktivitäten sorgen für positive Impulse.

Die Macht der guten Vorsätze

Bei der umstrittenen Berechnung des traurigsten Tages des Jahres gibt es auch andere Faktoren, die man aktiv beeinflussen kann. „Neujahrsvorsätze sollten konkret formuliert und realistisch gesetzt werden. Ein Vorhaben wie „mehr Sport machen“ ist schwierig zu bewerten. Besser sind ganz genaue Zielsetzungen wie „jeden Montag und jeden Donnerstag gehe ich joggen“, rät Dr. med. Andreas Jähne, ärztlicher Direktor und Chefarzt der Oberberg Fachklinik Rhein-Jura und der Oberberg Tagesklinik Lörrach.

Außerdem rät er, dass die Ziele realistisch erreichbar sein müssen. „Jemand, der sonst nie Sport macht, sollte sich vielleicht kein tägliches Workout als Ziel setzen.“

Gelingen gute Vorsätze, steigern sie das Gefühl der eigenen Selbstwirksamkeit. Man erfährt ganz konkret, dass man sein Leben selbst in der Hand hat und es aktiv gestalten kann. Dieser Glaube an sich selbst wiederum stärkt die eigene Resilienz, schwierige Situationen können besser gemeistert werden, auch der Aktionstag „Blue Monday“ kann einem dann nicht viel anhaben.

Er macht da weiter, wo er im alten Jahr aufgehört hat: Baris Atik führt den 1. FC Magdeburg weiter aus dem Keller der 2. Liga. Den 3:0-Sieg in Braunschweig leitete der Spielgestalter mit einer Vorlage ein und traf selbst auch noch zum zwischenzeitlichen 2:0.

Atik: „Vielleicht wissen die Gegner einfach nicht genau, was ich mache. Stecke ich den Ball durch oder ziehe ich ab? Das macht mich etwas unberechenbar.“

[–>Besonders auffällig: Der Deutsch-Türke harmoniert immer besser mit Mittelstürmer Mateusz Zukowski. Der Pole erzielte in Braunschweig bereits seinen fünften Saisontreffer. Atik: „Wichtig ist, dass wir alle gut funktionieren. Es harmoniert und wir haben alle einen Lauf. Ich habe sicher nichts dagegen, dass Mateusz weiter so bombt. Es geht aber darum, dass wir Punkte sammeln.“

Schlendrian-Ansage beim FCM

Und Atik will dafür sorgen, dass beim FCM kein Schlendrian einzieht: „Im Fußball ist es gefährlich, wenn du nur mitschwimmst. Wir können es uns jetzt nicht leisten zu sagen, es wird schon gehen und wir holen sowieso unsere Punkte. Wer denkt, er kann Larifari machen, der kriegt Probleme.“

Und weiter: „Das Trainerteam wird es schon so lenken, dass keiner abhebt. Wir als erfahrene Spieler werden auch dafür sorgen, dass die Mannschaft nicht dahinschwebt, wo sie nicht sein sollte.“

Jetzt richtet sich der FCM-Blick auf das Ost-Duell Samstag gegen Dresden. Atik: „Natürlich ist es für die Fans etwas Emotionales. Wir wissen, wie wertvoll dieses Spiel für sie ist. Für uns als Profis geht es um drei Punkte. Wir werden alles daran setzen, dass wir sie holen.“

Grönland-Talk bei Miosga

»Steckt das transatlantische Bündnis in seiner bislang größten Krise?« – »Ja, ganz sicher«

Erratisch, zwielichtig, würdelos, schändlich: Martin Schulz urteilt bei »Caren Miosga« mit deutlichen Worten über Donald Trump. Selbst der sonst so diplomatische frühere US-Botschafter Wolfgang Ischinger wird deutlich.

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Martin Schulz (mit Wolfgang Ischinger) im TV-Studio von »Caren Miosga«: »Die Europäische Union hat auch schon Gegenmöglichkeiten«

Foto: Claudius Pflug / NDR

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