Andere zählen mit 83 Jahren die Stufen, die sie noch schaffen. Harrison Ford zählt Drehtage. Der Hollywood-Star ist auch im hohen Alter nicht zu bremsen. Er zeigt eine Fitness, die selbst Jüngere staunen lässt.
Viele Senioren träumen von so einer Form. Ford lebt sie. Körperlich agil, geistig präsent – der Schauspieler zeigt, dass Alter kein Stillstand sein muss. Die Voraussetzung: in Bewegung bleiben!
Wer sich nicht bewegt, verliert Muskelmasse, wird steifer und unkoordinierter. Die Folge: Eines Tages wird sogar das Aufstehen von einem Stuhl mühsam. Das weiß auch Harrison Ford. Bewegung gehört deshalb fest zu seinem Alltag. „Ich bin körperlich aktiv. Ich spiele Tennis, fahre Fahrrad und trainiere ein wenig im Gym“, sagte er kürzlich im Interview mit „Film Inside“. Davon berichtete zuvor bereits FITBOOK. Im Fitnessstudio setzt der Hollywood-Senior auf Klassiker wie das Training mit Gewichten und Bauchroller.
Konsequent statt extrem
Seit Jahren setzt Ford auf regelmäßige, leichte Bewegung statt auf harte Programme. Tägliche Spaziergänge gehören laut Medienberichten dazu. Zudem ist er auf seiner Ranch in Wyoming aktiv. Außerdem ist der Schauspieler Hobby-Pilot – auch das verlangt körperliche und geistige Fitness.
Wichtig ist ihm auch die Ernährung. 2021 sprach Ford in der Talkshow von Ellen DeGeneres darüber. Er esse viel „Gemüse und Fisch“. Milch- und Fleischprodukte habe er gestrichen. „Ich habe einfach entschieden, dass ich keine Lust mehr darauf habe, Fleisch zu essen“, sagte er.
Fit für „Indiana Jones“
Für „Indiana Jones“ musste Harrison Ford früher richtig ran. Vor allem im zweiten Teil der Kultreihe verlangten viele Szenen ohne Shirt einen durchtrainierten Körper. Mit Anfang 40 begann der Schauspieler für „Indiana Jones und der Tempel des Todes“ erstmals gezielt an sich zu arbeiten – gemeinsam mit Trainer Jake Steinfeld.
Der Coach verriet 2024 in „Men’s Health“, wie das Indy-Workout aussah: moderates Gewicht, extrem viele Wiederholungen, Training an sechs Tagen pro Woche. Hightech gab es nicht. Stattdessen kamen sogar Handtücher und Besen zum Einsatz.
Diese Zeit hat Harrison Ford geprägt. Auch mit über 80 setzt er auf Bewegung, etwas Training und bewusste Ernährung. Alles läuft gemäßigter ab. Aber die Basis steht – und der Erfolg gibt dem Schauspieler recht. Er ist mit 83 gesund und fit!